如何培养益生菌

补充益生元

膳食纤维

欧米茄3

抗性淀粉

避免益生菌死亡,尽量避开下面这些

高温

抗生素

农药

高盐

高糖

高油

酒精

食品添加剂

超过七天未补充益生元